Défi 3 sports 100 % en ligne — Relève le défi à ton rythme !
Nage, pédale, cours… Bats ton propre record cette année !
Comment ça marche ?
Dès ton inscription validée, tu peux effectuer les 3 épreuves du premier format à ton rythme, dans l’ordre de ton choix. Nage un jour, pédale la semaine suivante, cours quand tu veux – aucune obligation de tout enchaîner !
Natation
En piscine ou en eau libre
Dès 50 mètres
Vélo
En extérieur ou sur home-trainer
Dès 2 kilomètres
Course à pied
En extérieur ou sur tapis
Dès 500 mètres
Les formats
Adulte ou enfant, commence par le format XXS. Ensuite, c’est à toi de jouer pour compléter le plus de formats possible successivement !
Ton maillot finisher est assuré dès le premier format complété.
XXS
| 🏊🏼 | 50 m |
| 🚴🏼♀️ | 2 km |
| 🏃🏼♂️ | 500 m |
XS
| 🏊🏼 | 200 m |
| 🚴🏼♀️ | 5 km |
| 🏃🏼♂️ | 1 km |
S
| 🏊🏼 | 700 m |
| 🚴🏼♀️ | 20 km |
| 🏃🏼♂️ | 5 km |
M
| 🏊🏼 | 1 500 m |
| 🚴🏼♀️ | 40 km |
| 🏃🏼♂️ | 10 km |
L
| 🏊🏼 | 1 800 m |
| 🚴🏼♀️ | 90 km |
| 🏃🏼♂️ | 21 km |
XXL
| 🏊🏼 | 3 800 m |
| 🚴🏼♀️ | 180 km |
| 🏃🏼♂️ | 42,2 km |
Une fois le format XXS validé, tu pourras tenter de compléter progressivement les suivants. Oseras-tu aller jusqu’au format XXL ?
Un Défi pour TOI, quel que soit ton niveau
Je débute ou reprends le sport
Nage 50 m, parcours 2 km à vélo et cours 500 m d’ici septembre pour obtenir ton maillot finisher.
Ma bonne résolution 2026
J’ai l’expérience
Ta feuille de route vers des formats très exigeants. Vise des formats M, L voire XXL — pour les plus Fous.
Mon objectif 2026« Je n’avais jamais nagé avant. Grâce au soutien de la communauté du Défi des Fous, j’ai fini mon premier format S ! »
Sarah — Lire le témoignage
Entreprises, mobilisez vos équipes et affichez vos couleurs
Cette année, le Défi des Fous investit ton entreprise. Partagez vos exploits entre collègues et transformez la machine à café en check-point sportif.
À partir de 15 participant(e)s, le t-shirt finisher aux couleurs de ton entreprise.
Offre EntrepriseVos questions fréquentes
Le format XXS est conçu spécialement pour te permettre de te lancer sans pression.
Tu peux ensuite avancer vers les formats supérieurs à ton rythme, en fonction de tes envies et de ton niveau. Le défi est pensé pour être modulable et accessible à tous les publics, même si tu n’as jamais fait de triathlon auparavant.
Les deux sont possibles !
Tu peux réaliser le défi seul(e), avec des amis, en famille ou même avec des collègues si tu participes via ton entreprise.
L’idée est que tu puisses progresser comme tu le souhaites, en solo ou accompagné.
Tu fais chaque activité où tu veux et quand tu veux ; la date de clôture est le 31 août 2026.
Tu choisis tes parcours, ton terrain, tes horaires et ton rythme. Tant que tu réalises chaque discipline en une seule fois (natation, vélo, course), c’est validé.
L’inscription coûte entre 2 € et 5 €, selon la période d’ouverture.Ce petit montant te donne accès au défi, à ton suivi de progression et à une participation à la tombola.
Tu peux ensuite décider, à la fin de ton défi, d’acheter ton maillot finisher si tu le souhaites.
Il n’y a pas de classement : le Défi des Fous n’est pas une compétition.
Le but est que tu avances à ton rythme, sans pression.
En revanche, tu pourras obtenir ton maillot finisher si tu complètes ton défi.
Tu peux enregistrer tes activités sur ton application habituelle (Strava, Garmin, etc.) puis nous envoyer tes traces.
Si tu utilises Strava, tu pourras synchroniser ton compte avec notre système pour que tes activités nous soient envoyées automatiquement ; tes niveaux seront alors validés automatiquement dès que tu as terminé ton activité.
Prêt(e) à relever le défi ?
Je m’inscris maintenantLe « Blog des Fous » 2026
Un ensemble de ressources pour aider la communauté du Défi à progresser, s’équiper, et se motiver tout au long du défi.